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This course includes:

  • 2 hours on-demand video
  • 2 articles
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV

In forma senza stress: come allenarsi in modo efficace

Domenico Mele via Udemy

(29 Reviews)

Overview

In questo corso bomba, ti illustrerò e spiegherò step by step, delle metodiche semplici ed efficaci per eseguire, creare un piano di allenamento casalingo e non finalizzato al dimagrimento e benessere fisico, utilizzando poche e semplici cose: elastici, manubri e corpo libero. Ti consiglierò e aiuterò a capire come impostare uno schema nutrizionale senza "sacrificio" per aiutarti mettere il turbo ed arrivare ai tuoi obiettivi.

Di cosa tratta il videocorso:

- Mindset vincente per ottenere risultati

- Stilare un piano nutrizionale corretto

- Come stilare un piano di allenamento

- Come stilare un piano di allenamento casalingo

- Tipi di allenamento

- Come allenarsi avendo a disposizione poche cose

- Come sfruttare al meglio gli elastici o manubri

- Come sfruttare al meglio gli esercizi a corpo libero

- Eseguire in modo corretto gli esercizi proposti (con tutorial)

- Come mantenersi in forma stando a casa



Cosa aspetti?!?


Corso adatto a tutti.

Who this course is for:

  • Uomini
  • Donne

Course Content

11 sections - 22 lectures - 02:15:25 total length

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Instructor

Domenico Mele

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Ciao e benvenuto!

Sono un personal trainer e mental coach Certificato, specializzato in dimagrimento ed ipertrofia muscolare (aumento massa) sono nel mondo del Fitness - Body building da più di vent’anni, ho partecipato a gare natural ottenendo ottimi risultati, in ambito Italiano ed Europeo;


Ho trasformato la mia passione in un vero e proprio lavoro, la mia fame di conoscenza e curiosità mi spinge tutt’ora a formarmi di continuo apprendendo nuove tecniche di allenamento e nutrizione.

Tutto ha avuto inizio 14 anni fa circa, quando decisi di mettere piede per la prima volta in una palestra, da li mai mi sarei aspettato diventasse oltre che ad una passione, un vero e proprio lavoro e stile di vita;

Iniziai per pure “diletto” volevo scendere i famosi “chili di troppo” e detto sinceramente non mi piacevo e ciò scaturiva in me un pò di insicurezza. Col passare del tempo, il benessere fisico e mentale mi appassionava sempre di più vedevo il mio corpo cambiare in meglio, ciò mi spinse a studiare, formarmi, documentarmi e al fare esperimenti su me stesso, non ti nascondo che di errori durante il mio percorso ne ho commessi, false credenze, convinzioni errate, ecc… ma proprio per questo non voglio che tu commetta i miei stessi sbagli.

Spinto dal sapere e dal fare sempre meglio e con consapevolezza, volevo conoscere i vari meccanismi, ed addentrarmi a fondo nella materia, fino a trovare la giusta “chiave di volta”…. e non voglio dirti stupidaggini a distanza di poco tempo da una situazione di stallo, arrivai ad avere risultati pazzeschi e iniziavo a sentirmi davvero bene con me stesso. Da quel momento tutte le persone a me vicine, iniziarono a chiedermi come avessi fatto;

iniziai così a seguire in forma “ristretta” alcune persone facendole raggiungere ottimi risultati.

Adesso sempre più clienti sono soddisfatti dei miei protocolli così spronato dai loro ottimi feedback ho deciso di creare un servizio ancora più d’élite capace di curare a 360° il concetto Nutrizione e benessere psico-fisico.

Io ho un motto: “Il bene che fai torna sempre indietro”